elen_koshh (elen_koshh) wrote,
elen_koshh
elen_koshh

Еда.

Рекомендация гастроэнтеролога после 40 лет:
1. завтрак первый - вода. Причем лучше талая. Как вариант - замоченная ложка льна. У кого все плохо с желудком - взбитые белки.
2. завтрак второй - каша, яичница и т.д. Можно даже что-то запрещенное, например, пряник слопать.
3. обед - суп.
4. 16 часов - второе блюдо.
5. 18 часов - творог с йогуртом, омлет.
6. перед сном, в 20ч. стакан кефира. Или йогут. Или вода.
ВСЕ.
Порция еды равна обьему сомкнутых ладоней. Кашу и мясо с картошкой лучше не совмещать. Мясо вообще употреблять только в первой половине дня. Нормально легкое чувство голода. На ночь овощи и фрукты не есть. Чай, кофе, ВСЕ напитки считаются едой.
Tags: здоровье.
Subscribe

  • Борис Джонсон зажигает.

    Над Борисом сгустились тучи. То журналистка вспомнила как 20 лет назад (!!!) он схватил ее за внутреннюю сторону бедра где-то под скатертью стола.…

  • Лингвистические упражнения.

    Сопоставлю два факта. В СССР после ВОВ оставалось много потерянных детей. Малыши называли свои фамилии и имена, их регистрировали, воспитывали.…

  • Честный способ отъема денег у граждан.

    Наше ЖЭУ заключила договор с расчетным центром. Теперь квитанции на оплату приходят именно от этого центра. И пока честные граждане не…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments